Hausbesuche

Eine lange, beschwerliche Anfahrt kann kräfteraubend sein. Deshalb bin ich als einzig mobiler Personaltrainer für Seniorinnen und Senioren in Wien und Umgebung unterwegs. Ich komme persönlich zu Ihnen nach Hause und betreue Sie in Ihren eigenen vier Wänden.

Die Betreuung zeichnet sich durch einige Besonderheiten aus. Meistens sind alltägliche Haushaltsgegenstände (wie z.B. Stühle, Bücher, Flaschen, etc.) als Zubehör für das Personal Training ausreichend. Zusätzlich stelle ich noch weitere Trainingsgeräte (Widerstandsbänder, TRX, Wackelbrett, etc.) zu Verfügung.

Die Trainingsschwerpunkte sind:

Die 50-minütigen Einheiten starten mit einem Aufwärmprogramm, inklusive Mobilisation der Gelenke. Das darauffolgende Fitnessprogramm besteht aus einer Kombination der oben angeführten Schwerpunkte. Die Auswahl der Übungen, Intensität und Geräte ist von mehreren Faktoren abhängig, wie zum Beispiel dem Ist-Zustand des/der Kunden/Kundin, dem Trainingsort sowie der Zielsetzung. Die Grundpfeiler des Seniorinnen- und Seniorentrainings ist die Kräftigung des Bewegungsapparats und damit einhergehend die Sturzprophylaxe, Wiedererlangung/Erhalt der Selbständigkeit im Alltag und demzufolge eine nachhaltige Verbesserung der Lebensqualität.

In unserer ersten Einheit werden wir zunächst ein Anamnesegespräch führen. Dabei werde ich Ihre Ausgangslage evaluieren und wir besprechen gemeinsam Ihre Zielsetzung. Die Erkenntnisse aus diesem Gespräch sind für die bevorstehende Betreuung sehr wichtig, da sie mir ermöglichen ein für Sie maßgeschneidertes Konzept zu entwickeln. Es ist mir ein großes Anliegen eine Wohlfühlatmosphäre zu schaffen, da dies in Punkto Motivation und Zielerreichung ausschlaggebend sein kann.

Positive Auswirkungen des Trainings:

Damit einhergehend:

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